级别： 中级中级

Pilates 与萨里塔-艾伦一起进行魔力圈锻炼

与萨里塔一起站立变魔术

作者：Sarita Allen 日期：2021 年 8 月 11 日

产前Pilates 锻炼适合任何孕期

产前各阶段垫上锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2021 年 8 月 6 日

与 Sonjé Mayo 一起在 Wunda 椅子上锻炼

桑杰的 "文达身体

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 7 月 30 日

Pilates 与妮可-斯姆蒂-阿尔瓦雷斯一起进行中级跳板锻炼

余辉跳板

作者：妮可-史密斯（2021 年 7 月 28 日

带肌腱拉伸侧的 Reformer 课程

Afterglow Reformer

作者：妮可-史密斯（2021 年 7 月 26 日

跳板系列 1 级 

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖（2021 年 7 月 19 日

脚部激活跳板锻炼

跳板系列 2 级

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖（2021 年 7 月 19 日

快节奏跳板锻炼

跳板系列 3 级

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖（2021 年 7 月 19 日

卡迪拉克意向锻炼

卡迪拉克意向锻炼

作者：洛里-科尔曼-布朗（2021 年 7 月 12 日

针对腰部紧绷的 Wunda 椅子锻炼法

用于紧身低背的 Wunda

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 7 月 7 日

2 Reps 过渡训练

作者：洛里-科尔曼-布朗（2021 年 7 月 5 日

25% 50% 90% 垫子

特雷莎-舒普（Teresa Shupe）于 2021 年 6 月 2 日报道