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在家站立舉重系列

在家墊上:站立重量

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

Pilates 連接座位的 Magic Circle 提示

像魔法一樣喚醒您的座椅

作者:Sandy Shimoda 日期:2022 年 12 月 11 日

快速且具挑戰性的魔術圓墊

快遞魔術

作者:Cary Regan 日期:2022 年 12 月 11 日

詳細進階Pilates 與 Sonjé Mayo 合作的墊子

與 Sonjé 一起徹底了解您的墊子

作者:Sonjé Mayo 日期:2022年12月11日

與 Shari Berkowitz 一起實現樹木的目標

樹木的目標

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 12 月 11 日

活化您的後彎

活化您的後彎

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 12 月 4 日

用家中的東西製作自己的小桶

用家中的東西製作自己的小桶

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 12 月 4 日

幫助後彎的鍛煉

活化後彎第一課

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 12 月 4 日

後彎練習

活化後彎課程 2

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 12 月 4 日

利用牆壁做後彎練習

活化後彎課程 3

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 12 月 4 日

如何安全地做側彎

為什麼側彎需要旋轉

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 27 日

Chris Robinson 的 Breaktime Reformer 鍛鍊視訊

休息時間與 Chris 一起做形體訓練

作者:Chris Robinson 日期:2022年11月27日