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5 漸進式基礎墊上課程

Pilates 表格系列

作者：Mariano Dolagaray 日期：2023 年 12 月 3 日

初學者控制法墊與修改

Pilates 表格 1 of 5

作者：Mariano Dolagaray 日期：2023 年 12 月 3 日

初學者控制法墊上鍛鍊，強化您的核心肌群

Pilates 表格 2 之五

作者：Mariano Dolagaray 日期：2023 年 12 月 3 日

Pilates Form Progressive Online Workout Video

Pilates Form 3 of 5

作者：Mariano Dolagaray 日期：2023 年 12 月 3 日

Beginner Classical Pilates Online Workout to Build Pelvic Stability

Pilates Form 4 of 5

作者：Mariano Dolagaray 日期：2023 年 12 月 3 日

透過這個初學者墊上健身影片，讓您的身體充滿活力

Pilates 表格 5 之 5

作者：Mariano Dolagaray 日期：2023 年 12 月 3 日

手臂變奏回旋鏢的技巧

和艾米一起玩回力球的提示

作者：Amy Berger 日期：2023年11月26日

簡化 Swakate 系列

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作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 11 月 19 日

進階線上Pilates 與 Lori Coleman-Brown 進行墊上運動

變形墊

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2023 年 11 月 19 日

如何改善您在凱迪拉克車上的推穿力

做一個更好的推過

作者：Shari Berkowitz 日期：2023 年 11 月 19 日

6 階經典墊

6 步古典墊課程

作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 11 月 5 日

Pilates Beginner Workout with Exercise Breakdowns

6 Step Classical Mat – Breakdown

作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 11 月 5 日