持續時間:30 - 40 分鐘

中級Pilates 訓練,助您改善體態

Pilates 練習墊 

作者:Teresa Shupe,2026年5月1日

高腳椅體能訓練工作坊

高腳椅體能訓練

作者:妮可·史密斯,2026年4月10日

中級 Reformer 訓練課程(搭配 Magic Circle)

魔法改革者

作者:艾米·伯格,2026年4月10日

古典Pilates 訓練

第 3 部分:StudioFit 健身課程

作者:Alycea Ungaro,2026年3月20日

牆面Pilates

牆面Pilates

作者:金·雷斯,2026年3月13日

「對齊與激活」中階脊椎矯正訓練

「對齊與激活」脊椎矯正器

作者:艾米·伯格,2026年2月20日

進階Pilates 挑戰

Wunda Transform

作者:胡安·埃斯特拉達,2026年1月30日

凱迪拉克訓練:增強肌力與活動度

力量與活動度 凱迪拉克

作者:查茲·奈特,2026年1月23日

延展與肌力:初學者 Reformer 訓練課程

伸展與肌力改革器

作者:查茲·奈特,2026年1月9日

伸展挑戰墊

伸展挑戰墊

作者:查茲·奈特,2026年1月9日

中級 Wunda 椅子訓練:Wunda 的優勢

Wunda 的優勢

作者:查茲·奈特,2026年1月9日

與查茲·奈特一起進行「塔式/球童式」訓練

彈簧伸縮塔/推車

作者:查茲·奈特,2026年1月9日