器具:帶手臂或腿部重量的墊子

Pilates Molly Niles Renshaw 用腿部重量進行墊上運動

性感美腿強

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2018 年 11 月 2 日

Pilates 與 Kim Reis 一起在墊子上練習手臂重量

秤出重量

作者:Kim Reis 日期:2018 年 9 月 3 日

Pilates 前手臂重量鍛鍊

手臂重量第一部分:前Pilates

作者:Kathi Ross Nash 日期:2018年08月22日

Kathryn Ross Nash's progressive series on Arm Weights

Arm Weights Part 2: Foundational

作者:Kathi Ross Nash 日期:2018 年 7 月 27 日

Pilates 手臂重量訓練

手臂重量第三部分:核心

作者:Kathi Ross Nash 日期:2018 年 6 月 25 日

Pilates 進階手臂重量鍛鍊

手臂重量第 4 部分:進階

作者:Kathi Ross Nash 日期:2018 年 6 月 24 日

配重墊

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2018 年 6 月 6 日

Fabien Menegon 的 Reformer on Mat (西班牙文)

瑜伽墊上的改革者 (西班牙語)

作者:Fabien Menegon 日期:2018 年 1 月 11 日

Men's Mat with Inelia

Men’s Mat with Inelia

By Inelia Garcia on September 5, 2017

Karen Frischmann 的匆忙墊

作者:Karen Frischmann 日期:2017 年 8 月 9 日

Rock Climbers Mat Workout

By Cary Regan on July 10, 2017

Advanced Mat with a Bar

By Brett Howard on February 6, 2017