Odak Noktası: Sırt Ağrısı ve Siyatik

Ön Pilates Egzersiz Serisi

Ön-Pilates İlerleme Sınıfı 1 / 6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

Alisa Wyatt ilePilates Öncesi Aşamalı Egzersiz

Ön-Pilates İlerleme Sınıfı 2 / 6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

Alisa Wyatt ile Pre-Pilates Progressive Serisi

Ön-Pilates İlerleme Sınıfı 3 / 6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

Alisa Wyatt ilePilates Öncesi Egzersiz

Ön-Pilates İlerleme Sınıfı 4 / 6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

Alisa Wyatt ilePIlates Öncesi İlerleme Seansı

Ön-Pilates İlerleme Sınıfı 5 / 6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

Alisa Wyatt ilePilates Öncesi İlerleme Egzersizi

Ön-Pilates İlerleme Sınıfı 6 / 6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

Pilates Sırtınızı Rahatlatmak için Mat Egzersizi

Sırtınızı Rahatlatın

Yumi Shine Sedgwick tarafından 7 Nisan 2024 tarihinde

Nicole Smith ilePilates Öncesi Programı

What's the Scoop Serisi

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

Karın Kaslarınızı Kaşıklayarak Güç Merkezinizi Nasıl Bulursunuz?

What's the Scoop 1 of 5 - Hamstringlerinizi Bağlayın

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

Pelvik Hizalama için Egzersiz

What's the Scoop 2 of 5 - Pelvisinizi Hizalayın

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

Pilates Pelvisinizi Hareket Ettiren Egzersizler

What's the Scoop 3 / 5 - Arkanız Ne Yapıyor?

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde

Kepçe Kullanırken Uzuvlarınızı Nasıl Hareket Ettirmelisiniz?

What's the Scoop 4 / 5 - Kepçe ile Uzuvlarınızı Hareket Ettirin

Nicole Smith tarafından 2 Temmuz 2023 tarihinde