Seviye: Orta seviye

Ayak Düzeltici Duvar Dersi

Ayak Düzeltici Duvar Dersi

Yazan: Nicole Smith, 10 Ekim 2025

Pilates

Pilates

Juan Estrada tarafından, 26 Eylül 2025 tarihinde

Enerji Dolduran Kule Egzersizi

Energize Kulesi

Yumi Shine Sedgwick tarafından, 19 Eylül 2025 tarihinde

Geriye Eğilme Egzersiz Programınızı Oluşturun - 1. Bölüm

Geriye Eğilme Egzersiz Programınızı Oluşturun - 1. Bölüm

Kira Lamb tarafından, 12 Eylül 2025 tarihinde

Ayrıntılı Orta Seviye Pilates

Yükseklik Matı

Yazan: Victoria Torrie-Capan, 5 Eylül 2025

Kalça Açıcı Omurga Düzeltici Egzersiz Programı

Kalça Açıcı Omurga Düzeltici

Kira Lamb tarafından, 29 Ağustos 2025 tarihinde

Alt Karın Kasları İçin Reformer Egzersizi

Abs In & Up Reformer

Kira Lamb tarafından, 22 Ağustos 2025 tarihinde

Sonjé ile Ayakta Kullanılan Kol Ağırlıkları

Sonjé ile Ayakta Kullanılan Kol Ağırlıkları 

Sonjé Mayo tarafından, 8 Ağustos 2025 tarihinde

Göğüs Açıcı Omurga Düzeltici

Göğüs Açıcı Omurga Düzeltici

Kira Lamb tarafından, 1 Ağustos 2025 tarihinde

Hızlı Tempo Orta Seviye Pilates

Güçlendirme Minderi

Juan Estrada tarafından, 25 Temmuz 2025 tarihinde

6 Adet Yoğun ve Zorlu Pilates Egzersizi

Aioli Mat Serisi

Veronica Ruiz tarafından, 18 Temmuz 2025 tarihinde

Veronica Ruiz ile El Ağırlıklarıyla Pilates Egzersizleri

Aioli Üst Vücut

Veronica Ruiz tarafından, 18 Temmuz 2025 tarihinde