레벨: 중급

30일 챌린지 중급 레벨

30일 챌린지 - 중급

2025년 12월 31일, 알리사 와이어트 작성

부드럽고 신축성 있는 타워 운동

부드럽고 신축성 있는 타워

2025년 12월 19일, 캐리 루소 작성

발끝부터 머리끝까지 기요틴 운동

발끝부터 머리까지 기요틴 

니콜 스미스, 2025년 11월 30일

스트레칭 및 마사지 Pilates - 중급

스트레칭 및 마사지 매트

레슬리 벨, 2025년 11월 21일

자전거 라이더를 위한 Pilates

자전거 라이더를 Pilates

에이미 버거, 2025년 11월 7일

자전거 라이더를 위한 매직 서클 운동

라이딩 전 Pilates

에이미 버거, 2025년 11월 7일

자전거 라이더를 위한 팔 웨이트를 활용한 라이딩 전 Pilates

라이딩 전 코어 및 팔 운동

에이미 버거, 2025년 11월 7일

라이딩 후 스트레칭

라이딩 후 스트레칭

에이미 버거, 2025년 11월 7일

라이딩 후 회복 운동

라이딩 후 회복

에이미 버거, 2025년 11월 7일

라이딩 후 월 Pilates

라이딩 후 월 Pilates

에이미 버거, 2025년 11월 7일

복부 집중 리포머 운동

복부 집중 리포머

2025년 10월 17일, 캐리 루소 작성