Süre 30 - 40 dakika

Kontrol Matı Sanatı

Simona Cipriani tarafından 30 Mayıs 2014 tarihinde

Sert Çekirdekli Wunda

Jennifer Kries tarafından 28 Mayıs 2014 tarihinde

Kathy Grant Twist ile Reformer

Blossom Leilani Crawford tarafından 23 Mayıs 2014 tarihinde

Eğlenceli Gelişmiş Mat

Niedra Gabriel tarafından 19 Mayıs 2014 tarihinde

WundaFlow

Blossom Leilani Crawford tarafından 14 Mayıs 2014 tarihinde

Gina Pappalia ile Tüm Vücut Magic Circle Egzersizi

Ateş Çemberi Paspası

Gina Papalia tarafından 8 Mayıs 2014 tarihinde

Vaka Çalışması: Emma'nın Siyatiği

Lori Coleman-Brown tarafından 2 Nisan 2014 tarihinde

Cynthia Lochard ile Söyleşi

Pilates'un Geleceği : Cynthia Lochard ile Söyleşi Bölüm 1

Cynthia Lochard tarafından 7 Mart 2014 tarihinde

Daha İyi Bükümler için Yan Bükülmeler

Sandy Shimoda tarafından 5 Mart 2014 tarihinde

Pilates Yaşam Becerileri

Lori Coleman-Brown tarafından 21 Şubat 2014 tarihinde

Pilates Sorunsuz Reformer Geçişleri için İpuçları Clare Dunphy Hemani

Sorunsuz Geçişler için İpuçları

Clare Dunphy Hemani tarafından 12 Şubat 2014 tarihinde

Çekirdek Güç Matı

Junghee Won tarafından 27 Ocak 2014 tarihinde