Kaynağa Sadık Pilates Arama Filtreler Sıralama Ölçütü Filtreler Tümünü Temizle Sınıf Tipi Tümü Egzersiz Gözlemle ve Öğren Programlar ve Zorluklar Seviye Süre Egzersiz Temposu Ekipman Öğretmen Gözlemle ve Öğren Odaklanma Dil Sıralama Ölçütü 24:02 Kollardan Karın Bölgesine Mat Tiziana Trovati 10:34 Verónica ile Tirbuşon için İpuçları Verónica Ruiz 42:32 Kuleyi Yeniden Hizala Jessica Marcussen 7:27 Tendon Esneme Yanı ve Sırt için İpuçları Monica Felix 44:02 Uzatma Matı Sonje Mayo 10:40 Victoria ile Masa Üstü için İpuçları Victoria Torrie-Capan 1:09 30 Günlük Mücadele - Temel Alisa Wyatt 1:02 30 Günlük Mücadele - Orta Seviye Alisa Wyatt 1:01 30 Günlük Mücadele - İleri Düzey Alisa Wyatt 0:45 30 Gün Mücadelesi - Reformer Alisa Wyatt 0:51 Pilates Biniciler için Victoria Torrie-Capan 15:01 Pilates Biniciler için: Topuklar Aşağı Nasıl Yapılır Victoria Torrie-Capan 17:57 Pilates Biniciler için: Pelvik Farkındalık Victoria Torrie-Capan 17:39 Pilates Biniciler için: Kalça Uzatma Victoria Torrie-Capan 14:24 Pilates Biniciler için: Omuz Hizalama Victoria Torrie-Capan 14:24 Pilates Biniciler için: Baş Hizalama Victoria Torrie-Capan 3:49 Pilates Biniciler için: Tüm Vücut Hizalaması Victoria Torrie-Capan 23:25 Pilates Biniciler için Egzersiz Victoria Torrie-Capan
