สังเกตและเรียนรู้: เคล็ดลับด่วน

Pilates Basics - Finding the Back Connection with Arms by Sides

การค้นหาการเชื่อมต่อด้านหลังด้วยแขนโดยข้างลำตัว

โดย Karen Frischmann เมื่อวันที่ 28 พฤศจิกายน 2555

PIlates Arm Spring Series with Lauren Stephen

สปริงแขนยืนซีรีส์

โดยลอเรน สตีเฟน เมื่อวันที่ 7 พฤศจิกายน 2012

Pilates พื้นฐาน: การค้นหาการเชื่อมต่อด้านหลังด้วยแขนเหนือศีรษะ

การค้นหาการเชื่อมต่อด้านหลังด้วยแขนเหนือศีรษะ

โดย Karen Frischmann เมื่อวันที่ 5 พฤศจิกายน 2555

Pilates :สอนเรื่องกำแพงกับลอเรน สตีเฟน

สอนกำแพง

โดยลอเรนสตีเฟนเมื่อวันที่ 11 ตุลาคม 2012

ซีรีส์การพายเรือต้นฉบับบนเรือรีฟอร์มเมอร์

ซีรีย์เรือพายต้นฉบับ

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 19 กันยายน 2012

ซีรีย์สั้นต้นฉบับ

ซีรีย์สั้นต้นฉบับ

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 29 สิงหาคม 2012

วุนด้าอะเวย์ ยิทวิสต์ของคุณ

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 21 สิงหาคม 2012

การสำรวจตำแหน่งไหล่

โดย จองฮี วอน ในวันที่ 7 มิถุนายน 2555

Exploring the Pilates Roll Up

การสำรวจ Roll Up

โดย Karen Frischmann เมื่อวันที่ 19 เมษายน 2555