ระยะเวลา: 30 - 40 นาที

รายการโปรดของ Alisa Wyatt Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

เสื่อผืนโปรด

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 25 มกราคม 2012

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อก่อนคลอดกับ Molly Niles Renshaw

แผ่นรองคลอดสำหรับไตรมาสที่ 2

โดย Molly Niles Renshaw เมื่อวันที่ 18 มกราคม 2012

เสื่อรองยาวและเอน

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 29 ธันวาคม 2554

การออกกำลังกายบนเสื่อก่อนคลอดของ Contrology กับ Molly Niles-Renshaw

แผ่นรองคลอดสำหรับไตรมาสที่ 1

โดย Molly Niles Renshaw ในวันที่ 29 ธันวาคม 2011