ระยะเวลา: 30 - 40 นาที

Pilates การฝึกอบรมการปีนบันไดขั้นกลาง

บันไดขั้นกลาง – ตอนที่ 3 จาก 4

โดย MeJo Wiggin ในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2013

เป้าหมายของเสื่อระดับกลาง

โดย Kathi Ross Nash เมื่อวันที่ 6 กุมภาพันธ์ 2013

เตะเสื่อก้นของคุณ

โดย Tiziana Trovati เมื่อวันที่ 26 มกราคม 2013

เสื่อครอบครัว

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 23 มกราคม 2013

ความก้าวหน้าของการโค้งหลัง

โดย Lori Coleman-Brown ในวันที่ 22 ตุลาคม 2012

เก้าอี้ Wunda สำหรับการดัดหลัง

โดย คาร่า ไวลี่ ในวันที่ 26 กันยายน 2012

วุนด้าอะเวย์ ยิทวิสต์ของคุณ

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 21 สิงหาคม 2012

เสื่อสำหรับปรับสภาพร่างกายทุกวัน

โดย MeJo Wiggin เมื่อวันที่ 2 สิงหาคม 2555

การออกกำลังกายแบบไดนามิครีฟอร์มเมอร์

ไดนามิกรีฟอร์มเมอร์

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 26 กรกฎาคม 2012