ระบบคลาสสิก 7 ขั้นตอน – ขั้นตอนที่ 4

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการนวดคอร์กสกรูและกระดูกสันหลังสั้น

ระดับกลาง

ครู

ฟาเบียน เมเนจอน

เวลาวิดีโอ

20:09

อุปกรณ์ที่ต้องใช้

หอคอย
คาดิลแลค

แบ่งปันการออกกำลังกาย

ค้นหาชั้นเรียนที่คล้ายคลึงกันสำหรับ

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

14:21

ปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของไหล่ของคุณ

ปีเตอร์ โรเอล

4:26

สปริงแขนยืนซีรีส์

ลอเรน สตีเฟน

Pilates ชั้นเรียนพื้นฐานการเชื่อมต่อด้านหลัง

11:15

กลับไปสู่พื้นฐาน ตอนที่ 2

แซนดี้ ชิโมดะ