อุปกรณ์: เสื่อ

พลังหลัก

โดย Niedra Gabriel เมื่อวันที่ 19 พฤศจิกายน 2014

แบบฝึกหัดการแพลงก์

Pilates แพลงค์: ดี ร้าย และน่าเกลียด

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 17 พฤศจิกายน 2014

ความมั่นคงในเสื่อรองพื้น

โดย Kathi Ross Nash เมื่อวันที่ 3 พฤศจิกายน 2014

ออกกำลังกายด้วย Shoulder Bridge 2

ยกกระชับสะโพกด้วยสะพานไหล่

โดย Blossom Leilani Crawford เมื่อวันที่ 31 ตุลาคม 2014

8 นาที Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

8 นาที แมท

โดย Andrea Maida ในวันที่ 17 ตุลาคม 2014

การออกเสียงในเสื่อรองพื้น

โดย Kathi Ross Nash เมื่อวันที่ 15 ตุลาคม 2014

แผ่นรองวอร์มอัพสำหรับนักเต้น

โดย Blossom Leilani Crawford เมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2014

Esculpindo Exercício de Solo (ภาษาโปรตุเกส)

โดย Alexandra Bohlinger เมื่อวันที่ 22 กันยายน 2014

เริ่มต้นใช้งานเสื่อ

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 15 กันยายน 2014

เคล็ดลับง่ายๆ สำหรับคอที่เจ็บ

โดย Jennifer Kries เมื่อวันที่ 12 กันยายน 2014

เสื่อบนกล่อง

โดย Simona Cipriani ในวันที่ 8 กันยายน 2014