อุปกรณ์: เสื่อ

ทามิก้า วอล์คเกอร์ Pilatesology ผู้สอน

ออสซี่แมท

โดย ทามิก้า วอล์คเกอร์ ในวันที่ 27 มกราคม 2021

กระดูกเชิงกรานอันมีจุดมุ่งหมายของชารี

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 25 มกราคม 2021

แผ่นกันแรงโน้มถ่วง

โดย Cynthia Shipley เมื่อวันที่ 20 มกราคม 2021

การเชื่อมต่อ Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

การออกกำลังกายแบบเชื่อมต่อบนเสื่อ

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 6 มกราคม 2021

แผ่นรองจัดตำแหน่งคอ

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 30 ธันวาคม 2020

เหนือสิ่งอื่นใดหายใจอย่างถูกต้อง

โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 11 ธันวาคม 2020

3 Pilates ยืดกล้ามเนื้อสะโพกของคุณกับ Molly Niles Renshaw

การยืดเหยียดสะโพกอย่างมีความสุข

โดย Molly Niles Renshaw เมื่อวันที่ 9 ธันวาคม 2020

Pilates ออกกำลังกายเพื่อคลายเครียดกับ Molly Niles Renshaw

เสื่อยืดและผ่อนคลาย

โดย Molly Niles Renshaw เมื่อวันที่ 2 ธันวาคม 2020

ก่อน Pilates

โดย Sonjé Mayo บน 30 พฤศจิกายน 2020

Pilates เสื่อสำหรับผู้เริ่มต้นพร้อมคำแนะนำขั้นต่ำ

เสื่อเงียบ คลาส 1 จาก 2

โดย Molly Niles Renshaw ในวันที่ 25 พฤศจิกายน 2020

การ Pilates การออกกำลังกายด้วยเสื่อ

โดย Brooke Siler ในวันที่ 20 พฤศจิกายน 2020