อุปกรณ์: เสื่อ

ขั้นสูง Pilates แมทกับแครี่ รุสโซ

พรมดาวทอง

โดย Carrie Russo ในวันที่ 22 ธันวาคม 2024

ซุปเปอร์รวดเร็วขั้นสูง Pilates การออกกำลังกาย

Pilates สแน็คแอทแทค

โดย Molly Niles Renshaw เมื่อวันที่ 8 ธันวาคม 2024

Pilates โปรแกรมเสื่อสำหรับผู้เริ่มต้น

เสื่อจากรอยขีดข่วน

โดย Kira Lamb ในวันที่ 29 พฤศจิกายน 2024

ผู้เริ่มต้น Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อพร้อมการปรับเปลี่ยน

เสื่อจาก Scratch – บล็อกตัวต่อ

โดย Kira Lamb ในวันที่ 29 พฤศจิกายน 2024

เจ็ดสิ่งที่สำคัญที่สุด Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

เสื่อจาก Scratch – พื้นฐาน 7

โดย Kira Lamb ในวันที่ 29 พฤศจิกายน 2024

Pilates แผ่นรองสำหรับฝึกการรับรู้เกี่ยวกับหน้าท้องส่วนล่าง

แผ่นรองจาก Scratch – Ab Focus

โดย Kira Lamb ในวันที่ 29 พฤศจิกายน 2024

ผู้เริ่มต้น Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ แนะนำการขยาย

แผ่นรองจาก Scratch – ส่วนขยาย

โดย Kira Lamb ในวันที่ 29 พฤศจิกายน 2024

Pilates แผ่นรองขาและก้น

เสื่อจาก Scratch – ขาและก้น

โดย Kira Lamb ในวันที่ 29 พฤศจิกายน 2024

ผู้เริ่มต้น Pilates เสื่อรองกลิ้ง

เสื่อจากจุดเริ่มต้น – ม้วน

โดย Kira Lamb ในวันที่ 29 พฤศจิกายน 2024

หลีกเลี่ยงความผิดพลาดเรื่องท่าทางนี้

หลีกเลี่ยงความผิดพลาดเรื่องท่าทางนี้

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 24 พฤศจิกายน 2024

การออกกำลังกายเบื้องต้นเพื่อปรับปรุงท่าทาง

เสื่อที่สูงที่สุดของคุณ

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 24 พฤศจิกายน 2024

ปรับปรุงเวิร์กช็อปเสื่อของคุณ

ปรับปรุงเวิร์กช็อปเสื่อของคุณ

โดย Sonjé Mayo เมื่อวันที่ 10 พฤศจิกายน 2024