อุปกรณ์: เสื่อ

ชั้นเรียนการพัฒนาสำหรับผู้เริ่มต้น 4 จาก 12

By Alisa Wyatt on January 19, 2025

การพัฒนาเสื่อสำหรับผู้เริ่มต้นถึงระดับกลาง

By Alisa Wyatt on January 19, 2025

ระดับกลางถึงขั้นสูง

โดย คิม ไรส์ วันที่ 18 มกราคม 2025

ชุดระดับกลางถึงระดับสูง คลาส 1 – Powerhouse

โดย คิม ไรส์ วันที่ 18 มกราคม 2025

ชุดระดับกลางถึงขั้นสูง คลาส 2 – สะโพกเหนือศีรษะ

โดย คิม ไรส์ วันที่ 18 มกราคม 2025

ชุดระดับกลางถึงขั้นสูง คลาส 3 – ความแข็งแกร่งด้านข้าง

โดย คิม ไรส์ วันที่ 18 มกราคม 2025

ชุดระดับกลางถึงขั้นสูง คลาส 4 – โฟลว์

โดย คิม ไรส์ วันที่ 18 มกราคม 2025

ชุดระดับกลางถึงระดับสูง คลาส 5 – การเปลี่ยนผ่านที่ยุ่งยาก ตอนที่ 1

โดย คิม ไรส์ วันที่ 18 มกราคม 2025

ชุดระดับกลางถึงขั้นสูง คลาส 6 – แพลงก์

โดย คิม ไรส์ วันที่ 18 มกราคม 2025

ชุดระดับกลางถึงขั้นสูง คลาส 7 – การยืดกระดูกสันหลัง

โดย คิม ไรส์ วันที่ 18 มกราคม 2025

ชุดระดับกลางถึงขั้นสูง คลาส 8 – วิดพื้น

โดย คิม ไรส์ วันที่ 18 มกราคม 2025

ชุดระดับกลางถึงระดับสูง คลาส 9 – การเปลี่ยนผ่านที่ยุ่งยาก ตอนที่ 2

โดย คิม ไรส์ วันที่ 18 มกราคม 2025