儀器：墊子

Kim Reis 的中高級Pilates 系列

中高級系列 Class 10 ：滾動

作者：金·雷斯，2025年1月18日

與 Kim Reis 一起使用流動中級Pilates Mat

中高級系列 課程 11 - 流動

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中高級Pilates 健身系列

中高級系列 課程 12 - 柔韌性

作者：金·雷斯，2025年1月18日

Pilates 鍛煉介紹高剪刀和自行車

中高級系列 課程 13 - 髖關節懸吊

作者：金·雷斯，2025年1月18日

進階Pilates 與 Kim Reis 一起進行流動鍛鍊

中高級系列 課程 14 - 流動

作者：金·雷斯，2025年1月18日

椎間盤突出症的中級Pilates 墊子

延長墊

作者：Sonjé Mayo 日期：2025 年 1 月 5 日

騎馬時改善腳跟下壓的練習

騎手Pilates ：腳跟下壓動作教學

作者：維多利亞·托里-卡潘，2024年12月27日

適合騎馬者的提升骨盆覺察力練習

騎手Pilates ：骨盆覺知

作者：維多利亞·托里-卡潘，2024年12月27日

騎手改善肩部對齊的練習

騎手Pilates ：肩膀對齊

作者：維多利亞·托里-卡潘，2024年12月27日

騎手專用的頭部對齊練習

騎手Pilates ：頭部對齊

作者：維多利亞·托里-卡潘，2024年12月27日

與 Carrie Russo 一起進階Pilates Mat

金星墊

作者：凱莉・魯索，2024年12月22日

超快速進階Pilates 運動

Pilates 零食攻擊

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2024 年 12 月 8 日