อุปกรณ์: บันไดถัง

บันไดขั้นกลาง – ตอนที่ 3 จาก 4

โดย MeJo Wiggin ในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2013

บันไดสำหรับสุภาพบุรุษ – ตอนที่ 2 จาก 4

โดย MeJo Wiggin เมื่อวันที่ 18 กุมภาพันธ์ 2013

การยืดเหยียดแบบ Ladder Barrel ขั้นพื้นฐาน – ตอนที่ 1 จาก 4

โดย MeJo Wiggin เมื่อวันที่ 13 กุมภาพันธ์ 2013

การประเมินเก้าอี้และถัง

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 14 พฤศจิกายน 2555

ความก้าวหน้าของการโค้งหลัง

โดย Lori Coleman-Brown ในวันที่ 22 ตุลาคม 2012

ยืดขาด้วยบันไดบาร์เรล

โดย คาร่า ไวลี่ เมื่อวันที่ 6 กุมภาพันธ์ 2012