Foco: Postura

Treino Pilates de nível intermédio para uma melhor postura

Tapete Pilates 

Por Teresa Shupe, a 1 de maio de 2026

Desafio das Fundações em Tapete

Parte 1: Desafio «Fundamentos do Tapete»

Por Alycea Ungaro, em 20 de março de 2026

Treino «Alinhar e Ativar» para o Corretor da Coluna Intermédio

Corretor da Coluna Vertebral «Align & Activate»

Por Amy Berger, a 20 de fevereiro de 2026

Treino Pilates com colchão para costas Pilates

Tapete com parte traseira plana

Por Teresa Shupe, a 2 de janeiro de 2026

Corrector da coluna vertebral para abertura do tórax

Corrector da coluna vertebral para abertura do tórax

Por Kira Lamb, a 1 de agosto de 2025

Treino para corrigir a coluna com a Kira Lamb

Exercício para o articulador da coluna vertebral

Por Kira Lamb, a 11 de julho de 2025

Intermediário Pilates Tapete para hérnia de disco

Tapete de extensão

Por Sonjé Mayo em 5 de janeiro de 2025

Treino para principiantes para melhorar a postura

Tapete Tallest You

Por Shari Berkowitz em 24 de novembro de 2024

Parede Pilates Treino matinal

Parede "Rise & Shine

Por Verónica Ruiz em 1 de novembro de 2024

Pilates Série para uma melhor ligação ao núcleo

Ligação do núcleo de potência

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Pilates Erros que criam tensão

Erros que criam tensão

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Pilates Treino para melhorar a ligação do núcleo

Núcleo de ligação

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024