Foco: Postura

Pilates Treino para melhorar a ligação do núcleo enquanto alonga a coluna vertebral

Extensão do núcleo

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Pilates Treino para melhorar a estabilização do tronco

Dinâmica do núcleo

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Pilates Tapete para melhorar a força do tronco

Força do núcleo

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Exercício intermédio em pé Pilates com pesos para os braços

Núcleo com pesos

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Treino de Círculo Mágico para o seu Core

Core Magic com a Jessica

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Treino de transformador para estimular o seu núcleo

Core Power Reformer

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Pilates Treino de torre para o seu núcleo

Torre Core Power

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Exercício Wunda Chair para melhorar a ligação do núcleo

Núcleo Connect Wunda

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024

Oficina de controlo pélvico

Oficina de controlo pélvico

Por Sonjé Mayo a 12 de maio de 2024

Treino em tapete de controlo pélvico

Tapete de controlo pélvico

Por Sonjé Mayo a 12 de maio de 2024

Pilates Tutorial de cadeira de braços

Correção da postura com a cadeira de braços

Por Fabien Menegon em 17 de setembro de 2023

Melhore a sua postura com exercícios de correção

Essenciais do tapete - Postura

Por Carrie Russo em 28 de maio de 2023