聚焦:姿势

中级Pilates 训练,改善体态

Pilates 训练垫 

作者:特蕾莎·舒普,2026年5月1日

垫子基础挑战

第一部分:垫子基础挑战

作者:Alycea Ungaro,2026年3月20日

“对齐与激活”中级脊柱矫正训练

脊柱矫正器——矫正与激活

作者:艾米·伯杰,2026年2月20日

Pilates 垫上训练

平背垫

作者:特蕾莎·舒普,2026年1月2日

开胸矫正器

开胸矫正器

作者:基拉·兰姆,2025年8月1日

与基拉·兰姆一起进行脊柱矫正锻炼

脊柱关节器训练

作者:基拉·兰姆,2025年7月11日

中级Pilates 腰椎间盘突出症治疗垫

扩展垫

作者:Sonjé Mayo 日期:2025 年 1 月 5 日

改善姿势的初级锻炼

最高的你垫子

莎莉-伯科威茨(Shari Berkowitz)于 2024 年 11 月 24 日报道

WallPilates 晨练

旭日东升墙

维罗妮卡-鲁伊斯于 2024 年 11 月 1 日报道

Pilates 更好的核心连接系列

核心动力连接

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

Pilates 制造紧张气氛的错误

制造紧张气氛的错误

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

Pilates 改善核心连接的锻炼

核心连接

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道