PILATESOLOGY : CADEIRA WUNDA
Top com efeito push-up
NÍVEL
Avançado
CONFIGURAÇÃO
1 Médio
REPETIÇÕES
1-3x
OBJECTIVOS E BENEFÍCIOS
- Força e estabilidade do tronco
- Upper body strength
- Shoulder girdle control
DICAS E CUES
- Keep your body straight and strong, pelvis level
- Focus on keeping your pedal arm straight
- Shift forward as you step back shoulders over wrists
