PILATESOLOGY : SILLÓN WUNDA
Top push-up
NIVEL
Avanzado
CONFIGURACIÓN
1 Medio
REPETICIONES
1-3x
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Fuerza y estabilidad del tronco
- Fuerza de la parte superior del cuerpo
- Control de la cintura escapular
CONSEJOS Y TRUCOS
- Mantén el cuerpo recto y firme, con la pelvis nivelada
- Concéntrate en mantener el brazo con el que pedaleas recto
- Desplázate hacia delante mientras das un paso hacia atrás, con los hombros por encima de las muñecas
