PILATESOLOGY : WUNDA-STUHL
Push-up-Top
NIVEAU
Fortgeschrittene
EINRICHTEN
1 Mitte
WIEDERHOLUNGEN
1–3x
ZIELE UND VORTEILE
- Rumpfkraft und Stabilität
- Kraft im Oberkörper
- Kontrolle des Schultergürtels
TIPPS & CUES
- Halten Sie Ihren Körper gerade und stabil, das Becken waagerecht.
- Achte darauf, deinen Pedalarm gerade zu halten
- Verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne, während Sie einen Schritt zurückgehen – die Schultern über den Handgelenken
