Aparelho: Torre

Exercícios para melhorar a tração do pescoço e o teaser

Sistema clássico de 7 etapas - Etapa 1

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Exercícios para melhorar o alongamento de duas pernas, o balancé de pernas abertas, a coordenação e o alongamento longo

Sistema clássico de 7 etapas - Etapa 2

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Exercícios para melhorar a massagem do saca-rolhas e da coluna vertebral curta

Sistema clássico de 7 etapas - Etapa 4

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Exercícios para melhorar os dorsais e o rolamento

Sistema clássico de 7 etapas - Etapa 5

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Como melhorar os exercícios no tapete de arqueamento

Sistema clássico de 7 etapas - Etapa 6

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Treino de torre rápido para homens

Núcleo da primavera

Por Nicole Smith em 7 de janeiro de 2024

Clássico intermédio Pilates Treino de torre

Tower Flow com Gina

Por Gina Papalia em 29 de outubro de 2023

Treino rápido em torre

Torre Sweaty 20

Por Yumi Shine Sedgwick em 16 de julho de 2023

Pilates Treino de torre para professores com Nicole Smith

Torre para professores

Por Nicole Smith em 14 de maio de 2023

Treino de torre intermédio de 15 minutos com Gina Papalia

Torre à volta do mundo

Por Gina Papalia em 7 de maio de 2023

Treino de braços e pernas para principiantes com Nicole Smith

Molas para braços e pernas com Nicole

Por Nicole Smith em 16 de abril de 2023

Vídeo de treino de corpo inteiro com barra de empurrar com Gina Papalia

Flexão de corpo inteiro

Por Gina Papalia em 27 de novembro de 2022