Aparelho: Torre

Intermediate Tower Workout for Flexibility

Core Flex Tower

By Nicole Smith on September 11, 2026

Reverse Push Thru Progressions

Reverse Push Thru Progressions with Victoria

By Victoria Torrie-Capan on September 11, 2026

Tips for Standing Side Arm Press with Victoria

Tips for Standing Side Arm Press with Victoria

By Victoria Torrie-Capan on July 10, 2026

Shoulder Roll Down Tips with Victoria

Shoulder Roll Down Tips with Victoria

By Victoria Torrie-Capan on June 26, 2026

Exercícios super avançados na torre

Pilates : Peça Pilates

Por Teresa Shupe, a 19 de junho de 2026

Treino «Push Thru» na Torre Intermédio

Potência de impulso 

Por Kim Reis, em 15 de maio de 2026

Reformer no Cadillac com a Sonjé

Reformer no Cadillac com a Sonjé

Por Sonjé Mayo, a 17 de abril de 2026

Conjunto de molas de potência Cadillac de nível intermédio

Conjunto de molas de tensão

Por Victoria Torrie-Capan, a 13 de março de 2026

Treino de «Tower/Caddy» com Chaz Knight

Torre/Carrinho de Alongamento de Molas

Por Chaz Knight, a 9 de janeiro de 2026

Treino de alongamento e fortalecimento do tronco na torre (nível intermédio)

Alongamentos e Músculos Centrais

Por Chaz Knight, a 9 de janeiro de 2026

Treino suave e elástico na torre

Torre Elástica Suave

Por Carrie Russo, a 19 de dezembro de 2025