PILATESOLOGY : KRZESŁO WUNDA
Kontrola równowagi bocznej
POZIOM
Zaawansowany
USTAWIENIA
1 górna część sprężyny, 1 dolna część sprężyny
POWTÓRZENIA
3 – 5x each side
CELE I KORZYŚCI
- Buduje dynamiczną stabilność miednicy
- Wzmacnia nogi, biodra, pośladki, dolną część pleców
- Advanced balance challenge
WSKAZÓWKI I PORADY
- Top leg hip will want to drift back, work to rotate it forward
- Top leg knee will want to drift in, keep it in line with center of foot
- Pedal leg hip will drop, pull it up toward armpit to square pelvis
- Add pad under pedal for petite client so top thigh is parallel to floor
- Pre-requisite is Going Up Front on High Chair with no hands
