Blog

15-minutowy trening Pilates

Mata One Rep

Gloria Gasperi 11 września 2022 r.

Klasyczne ćwiczenia Reformer High Bridge

Wyjaśnienie High Bridge

Sandy Shimoda 11 września 2022 r.

Wskazówki dotyczące ćwiczeń na Cadillacu

Wskazówki dotyczące Spread Eagle i Monkey on a Stick

Sandy Shimoda 11 września 2022 r.

Zaawansowany trening na reformerze

Kontrola równowagi poza reformerem

Gloria Gasperi, 4 września 2022 r.

Rozciąganie, które pomoże ci zregenerować siły po dniu nóg

Rozciąganie nóg w dniu regeneracji

Nicole Smith dnia 4 września 2022 r.

Pilates dla Pro Football

Nicole Smith dnia 4 września 2022 r.

Wskazówki dotyczące reformera z Jayem Grimesem

Ćwiczenie Control Balance Off z Jayem Grimesem

Jay Grimes, 4 września 2022 r.

Trening na krześle Wunda dla średniozaawansowanych

Wunda Mat Select

Brooke Siler w dniu 28 sierpnia 2022 r.

Pilates Masaż brzucha

Jak wykonać masaż brzucha

Shari Berkowitz w dniu 28 sierpnia 2022 r.

Czy należy używać podkładki samoprzylepnej do krótkiego boksu?

Przesuwać czy nie przesuwać?

Shari Berkowitz w dniu 28 sierpnia 2022 r.

Zaawansowany trening na małej macie Barrel Combo

Trening na macie z małą beczką

Kathi Ross Nash w dniu 28 sierpnia 2022 r.

Pre-Pilates trening na krześle

Krzesło Pilates z Simoną

Simona Cipriani w dniu 21 sierpnia 2022 r.