Blog

ćwiczenia na plecy z wykorzystaniem ściany

Ożyw swoje wygięcia do tyłu Klasa 3

Victoria Torrie-Capan, 4 grudnia 2022 r.

Jak bezpiecznie wykonać zakręt boczny

Dlaczego zakręty boczne wymagają rotacji

Shari Berkowitz w dniu 27 listopada 2022 r.

Breaktime Reformer Workout Video z Chrisem Robinsonem

Breaktime Reformer z Chrisem

Autor: Chris Robinson 27 listopada 2022 r.

Zaawansowana mata Pilates z obciążnikami dłoni

Mata obciążeniowa z Sonjé

Sonjé Mayo na 27 listopada 2022 r.

Trening całego ciała na drążku z Giną Papalią

Wypychanie całego ciała

Gina Papalia w dniu 27 listopada 2022 r.

Pilates Podstawowy trening na krześle z Chrisem Robinsonem

Podstawy fotela z Chrisem

Autor: Chris Robinson 20 listopada 2022 r.

Trening pandykulacyjny

Pandykulacja Pilates

Brooke Siler w dniu 20 listopada 2022 r.

Pilates Ćwiczenia z wieżą i łabędziem w celu naprawienia asymetrii

Lopsided? Wieża i łabędź dla symetrii

Sandy Shimoda w dniu 20 listopada 2022 r.

Wskazówki dotyczące kontroli równowagi Push Up z Jayem

Wskazówki dotyczące kontroli równowagi Push Up z Jayem

Jay Grimes, 20 listopada 2022 r.

Pilates Treningi dla Tech Neck z Shari Berkowitz

Program rozwiązań Tech Neck

Shari Berkowitz dnia 13 listopada 2022 r.

Pilates Ćwiczenia na szyję z Shari Berkowitz

Rozwiązanie Tech Neck - 1

Shari Berkowitz dnia 13 listopada 2022 r.

Rozwiązanie Tech Neck - 2

Shari Berkowitz dnia 13 listopada 2022 r.