Obserwuj i ucz się: Szybkie wskazówki

Przysiady boczne na drabince z Nicole Smith-Alveraz

Ladder Barrel Love 3 z 5

Nicole Smith dnia 1 grudnia 2021 r.

Jak rozciągnąć mięśnie lędźwiowe na drabince?

Ladder Barrel Love 4 of 5

Nicole Smith dnia 1 grudnia 2021 r.

Zakończenia treningu na drabince z Nicole Smith-Alvarez

Ladder Barrel Love 5 of 5

Nicole Smith dnia 1 grudnia 2021 r.

Pilates Gilotyna nożna z Nicole Smith

Gilotyna Core Love 1 z 3

Nicole Smith 8 października 2021 r.

Pilates Zakończenia treningu gilotynowego

Gilotyna Core Love 2 z 3

Nicole Smith 8 października 2021 r.

Trening gilotynowy z dużymi rozcięciami

Core Love Guillotine 3 z 3

Nicole Smith 8 października 2021 r.

Pilates Porady rowerowe Side Kicks z Molly

Porady rowerowe Side Kicks z Molly

By Molly Niles Renshaw on October 1, 2021

Pilates Porady Swakate z Chrisem Robinsonem

Porady Swakate z Chrisem

Chris Robinson, 29 września 2021 r.

Pilates Wskazówki dotyczące gorących ziemniaków z serii Side Kick z Lori Coleman-Brown

Porady Hot Potato z Lori Coleman Brown

Lori Coleman-Brown w dniu 13 sierpnia 2021 r.

Wskazówki dotyczące podciągania nóg z przodu z Carrie

Carrie Russo włączone lipiec 16, 2021

Wskazówki dotyczące rozciągania ud na macie

Wskazówki dotyczące rozciągania ud na macie

Molly Niles Renshaw włączona lipiec 14, 2021