Moja biblioteka

MOI ULUBIEŃCY
KURSY, W KTÓRYCH UCZESTNICZYŁEM
MOJA LISTA OBSERWOWANYCH
MOJE PLAYLISTY
MOJE PROGRAMY
MÓJ PLAN TRENINGOWY
MOJE KONTO

NAJLEPSZE

Passport To Pilates Summer Challenge
Wiosenne wyzwanie „Reset”
Wszystkie treningi na macie
Wszystkie treningi na Reformerze

JESTEŚ NOWY? ZACZNIJ TUTAJ

Pilates
Progresja dla początkujących
Pilates krześle
Szybki start z Reformerem
Postępy w ćwiczeniach na reformerze
Wskazówki dotyczące ćwiczeń

Zajęcia dobrane specjalnie dla Ciebie

Aby wyświetlić spersonalizowane propozycje zajęć: upewnij się, że jesteś zalogowany. Kliknij tutaj , aby zaktualizować swoje preferencje!

DOŁĄCZ DO LETNIEGO PILATES ☀️

PASZPORT DO PILATES

Znajdź klasę

OSTATNIE TRENINGI

ZOBACZ WSZYSTKO

Intermediate Wunda Chair Workout for Men

28:26

Wunda Ignite

Chaz Knight

Pośredni | Stały

Flowing Advanced Mat with Nicole

25:12

Metamorphosis Mat

Nicole Smith

Advanced | Steady

Shoulder Roll Down Tips with Victoria

9:21

Shoulder Roll Down Tips with Victoria

Victoria Torrie-Capan

Kurs „Ladder Barrel Flip”

18:39

Kurs „Ladder Barrel Flip”

Nicole Smith

Zaawansowane | Wolne

NAJNOWSZE PORADY I WARSZTATY

ZOBACZ WSZYSTKO

Mountain Climb Down Tips with Sonjé

2:23

Mountain Climb Down Tips with Sonjé

Sonje Mayo

Obserwuj i ucz się

How to Teach Kneeling Knee Stretches

3:50

How to Teach Kneeling Knee Stretches

Teresa Shupe

Obserwuj i ucz się

Table Top Tips with Sonjé

2:21

Table Top Tips with Sonjé

Sonje Mayo

Obserwuj i ucz się

Popraw swoją technikę jazdy konnej na krześle Wunda z Amy Berger

3:45

Popraw swoje umiejętności jeździeckie z Amy

Amy Berger

Obserwuj i ucz się

KOLEKCJE MAT

Wszystkie treningi na macie
Mata podstawowa
Mata dla zaawansowanych
Krótka mata
Mata do ćwiczeń w szybkim tempie

KOLEKCJE STUDIO

TOWER / CADILLAC

Najbardziej lubiane roczniki 2025:

ROK PILATESATESU

WEDŁUG POZIOMU

PILATES
PODSTAWOWE TRENINGI
TRENINGI DLA POZIOMU ŚREDNIOZAAWANSOWANEGO
TRENINGI DLA ZAAWANSOWANYCH

WEDŁUG CZASU TRWANIA

Kobieta w zielonym stroju treningowym wykonująca ćwiczenie rozciągające w pozycji siedzącej w celu poprawy elastyczności.
TRENINGI TRWAJĄCE 10–20 MINUT
TRENINGI TRWAJĄCE 20–30 MINUT
TRENINGI TRWAJĄCE 30–40 MINUT
TRENINGI TRWAJĄCE 40–50 MINUT
TRENINGI TRWAJĄCE 50–60 MINUT
TRENINGI TRWAJĄCE PONAD 60 MINUT

WEDŁUG SPRZĘTU

TOWER / CADILLAC

Materiały

Kliknij tutaj, aby zobaczyć listy i sekwencje ćwiczeń
Pobierz sekwencje ćwiczeń klasycznych
Kliknij tutaj, aby zobaczyć warsztaty
Obejrzyj warsztaty prowadzone przez światowej sławy nauczycieli
Kliknij tutaj, aby zapoznać się z encyklopedią ćwiczeń
Instrukcja krok po kroku dla każdego ćwiczenia
Kliknij tutaj, aby zapoznać się z poradami dotyczącymi ćwiczeń
Poradniki dotyczące rozwiązywania problemów i wskazówki dotyczące ćwiczeń
Kliknij tutaj, aby wyświetlić listy odtwarzania Pilatesology
Wyselekcjonowane kolekcje od Pilatesology
Kliknij tutaj, aby zobaczyć wydarzenia i treningi na żywo
Zobacz, co nas czeka – od programów po konferencje!

NAJNOWSZE WPISY NA BLOGU

ŚLEDŹ NAS W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH

Zaloguj się do bezpłatnej aplikacji Pilatesology

iPhone/iPad, Android, Rokui Apple TV
Kliknij tutaj , aby uzyskać instrukcje krok po kroku dotyczące oglądania na telewizorze