แนะนำ

ใหม่? เริ่มที่นี่

คลาสที่คัดสรรสำหรับคุณ

เพื่อดูการเลือกชั้นเรียนที่ปรับแต่งสำหรับคุณ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เข้าสู่ระบบแล้ว คลิกที่นี่ อัปเดตการตั้งค่าของคุณ!

ค้นหาชั้นเรียน

การออกกำลังกายล่าสุด

Fast Pace Beginner Reformer Workout

14:13

Confidence Reformer

เทเรซา ชูป

Reformer Workout for Teachers Between Clients

36:24

Reformer Revive

จีน่า ปาปาเลีย

Advanced Pilates Mat with Nicole Smith

49:15

Precision Power Mat

นิโคล สมิธ

Rev & Restore Pilates Mat Workout

30:52

Rev & Restore Mat

คิม ไรส์

เคล็ดลับและเวิร์กช็อปล่าสุด

Tips for Arm Chair Chest Expansion with Teresa

6:39

Tips for Arm Chair Chest Expansion with Teresa

เทเรซา ชูป

Corkscrew on Wunda Tips with Sonjé

3:08

Corkscrew on Wunda Tips with Sonjé

ซอนเจ เมโย

Tips for Ped-O-Pul Arm Circles with Teresa Shupe

5:06

Tips for Ped-O-Pul Arm Circles with Teresa

เทเรซา ชูป

คอลเลกชันของ MAT

คอลเลกชันสตูดิโอ

คลาสที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปี 2025:

ตามระดับ

ตามระยะเวลา

โดยอุปกรณ์

ทรัพยากร

คลิกที่นี่เพื่อดูรายการและลำดับการออกกำลังกาย
ดาวน์โหลดลำดับแบบฝึกหัดคลาสสิก
คลิกที่นี่เพื่อดูเวิร์คช็อป
ชมเวิร์กช็อปกับครูผู้สอนระดับโลก
คลิกที่นี่เพื่อดูสารานุกรมการออกกำลังกาย
คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับแต่ละแบบฝึกหัด
คลิกที่นี่เพื่อดูเคล็ดลับการออกกำลังกาย
คู่มือการแก้ไขปัญหาและคำแนะนำในการฝึกฝน
คลิกที่นี่เพื่อ Pilatesology เพลย์ลิสต์
คอลเลกชันที่คัดสรรจากPilatesology
คลิกที่นี่เพื่อดูกิจกรรมและการออกกำลังกายสด
ดูสิ่งที่กำลังจะมาถึง – ตั้งแต่โปรแกรมไปจนถึงการประชุม!

ติดตามเราได้ทางโซเชียลมีเดีย

เข้าสู่ระบบของคุณฟรี Pilatesology แอป

iPhone/iPad, แอนดรอยด์, Roku, และ แอปเปิล ทีวี
คลิกที่นี่ สำหรับคำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อรับชมบนทีวีของคุณ