소요 시간: 소요 시간: 30~40분

사례 연구: 극도의 유연성 파트 1

2012년 2월 25일 카라 윌리에 의해

중급 리포머 운동

리포머 연장

By 티지아나 트로바티 2012년 2월 23일

앨리사 와이어트와 함께하는 중급 빠른 속도의 리포머 운동

타임 크런치 리포머

By Alisa Wyatt on January 30, 2012

앨리사 와이어트가 가장 좋아하는 Pilates 매트 운동

좋아하는 매트

By Alisa Wyatt on January 25, 2012

Pilates 몰리 나일스 렌쇼와 함께하는 산전 매트 운동

산전 매트 - 임신 후기

몰리 닐스 렌쇼 2012년 1월 18일

리포머 변형

By Alisa Wyatt on January 8, 2012

롱 & 린 매트

By Alisa Wyatt on December 29, 2011