フォーカスシニア

Pilates アリサ・ワイアットによるプレ・プログレッション・ワークアウト

プレPilates プログレッション・クラス6/6

アリサ・ワイアット著、2025年1月20日

シニアのためのバランス改善トレーニング

トゥルー・ヘルス・マット

2023年8月27日 テレサ・シュペ 記

バイタライジングPilates シニアのためのマット・ワークアウト

長寿マット

2023年8月20日 テレサ・シュペ 記

初心者のための基礎Pilates マット・ワークアウト

バイタリティ・マット

2023年8月13日 テレサ・シュペ 記

プレPilates ニコール・スミスとのプログラム

スクープシリーズ

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

腹筋を鍛えてパワースポットを見つける方法

スクープ1/5 ハムストリングスを鍛える

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

骨盤を整えるトレーニング

What's the Scoop 2 of 5 - 骨盤を整えよう

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

Pilates 骨盤を動かすエクササイズ

What's the Scoop 3 of 5 - あなたの背中は何をしている？

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

スクープ中の手足の動かし方

スクープとは何か 4 / 5 - スクープで手足を動かす

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

ロールアップに役立つエクササイズ

What's the Scoop 5 of 5 - 全てをまとめてロールアップする

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

Pilates バランス改善プログラム

スタンディング・バランス・シリーズ

2023年3月26日 エイミー・バーガー 記

固有感覚を向上させるエクササイズ

スタンディング・バランス 1 / 5

2023年3月26日 エイミー・バーガー 記