Focus: 초점: 시니어

시니어를 위한 균형 잡힌 운동

트루 헬스 매트

By 테레사 슈페 2023년 8월 27일

노인을 위한 Pilates 매트 운동 활성화하기

장수 매트

By 테레사 슈페 2023년 8월 20일

초보자를 위한 기초 Pilates 매트 운동

바이탈리티 매트

By 테레사 슈페 2023년 8월 13일

사전-Pilates 니콜 스미스와 함께하는 프로그램

스쿠프 시리즈란?

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

복부를 퍼서 파워하우스를 찾는 방법

특종 1 / 5 - 햄스트링 연결하기

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

골반 정렬을 위한 운동

특종 2/5 - 골반 정렬하기

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

롤업에 도움이 되는 운동

특종 5의 5 - 모든 것을 한데 모아 롤업하기

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

Pilates 균형 개선 프로그램

스탠딩 밸런스 시리즈

By 에이미 버거 2023년 3월 26일

고유 수용성 감각을 향상시키는 운동

스탠딩 밸런스 1 / 5

By 에이미 버거 2023년 3월 26일