器具:タワー

後屈とローリングを改善するエクササイズ

7ステップ・クラシック・システム - ステップ5

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン 記

アーチング・マット・エクササイズの改善法

7ステップ・クラシック・システム - ステップ6

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン 記

男性のためのクイック・タワー・ワークアウト

スプリング・コア

2024年1月7日 ニコル・スミス 記

中級クラシカルPilates タワー・ワークアウト

ジーナとのタワー・フロー

2023年10月29日 ジーナ・パパリア 記

速いペースのタワー・ワークアウト

汗臭い20タワー

2023年7月16日、ユミ・シャイン・セジウィック 記

Pilates ニコル・スミスと教師のためのタワー・ワークアウト

タワー・フォー・ティーチャーズ

2023年5月14日 ニコル・スミス 記

ジーナ・パパリアの15分中級タワー・ワークアウト

世界一周タワー

2023年5月7日 ジーナ・パパリア 記

ニコール・スミスの初級アーム&レッグ・スプリングス・ワークアウト

ニコルとアーム&レッグスプリング

2023年4月16日 ニコル・スミス 記

ジーナ・パパリアのフルボディ・プッシュスルー・バー・ワークアウト・ビデオ

フルボディ・プッシュスルー

2022年11月27日 ジーナ・パパリア 記

Pilates ニコル・スミスのアスリートのためのキャデラック/タワー・ワークアウト

アスリートの上半身ワークアウト3/3

2022年3月21日 ニコル・スミス 記

全身Pilates タワー・ワークアウト

アクティベーション・タワー

2022年2月6日 ニコル・スミス 記

中級Pilates ジーナ・パパリアによるキャデラック/タワー・ワークアウト

レッグ・スプリングス・ワークアウト

2021年12月15日 ジーナ・パパリア 記