מיקוד: שרירי הירך הדוקים וגב תחתון

גברים אמיתיים עושים מט

מאת סנדי שימודה ב-4 בדצמבר 2012

התקדמות בכפיפה לאחור

מאת לורי קולמן-בראון ב-22 באוקטובר 2012

Pilates : ללמד את החומה עם לורן סטיבן

ללמד את החומה

מאת לורן סטיבן ב-11 באוקטובר 2012

PrePilates לטיפול בגב וירך

מאת קארן פרישמן ב-3 באוקטובר 2012

קיר למתחילים

מאת לורן סטיבן ב-3 בספטמבר 2012

מקרה מבחן: חוסר גמישות קיצונית חלק 2

מאת קארה ווילי ב-16 במרץ 2012

מקרה מבחן: חוסר גמישות קיצונית חלק 1

מאת קארה ווילי ב-25 בפברואר 2012

סולם חבית מתיחה רגל

מאת קארה ווילי ב-6 בפברואר 2012