מיקוד: שרירי הירך הדוקים וגב תחתון

אימון חביות לעמוד גבוה

מאת סימונה ציפריאני ב-16 באוגוסט 2013

וריאציות של מתיחת רגליים בקאדילק

מאת לורי קולמן-בראון ב-18 ביולי 2013

לנצח צעיר Pilates מַחצֶלֶת

מאת נידרה גבריאל ב-10 ביולי 2013

מחצלת אטית ועדינה לכאבי גב

By Alisa Wyatt on June 13, 2013

קנה סולם מתקדם - חלק 4 מתוך 4

מאת MeJo Wiggin ב-5 במרץ 2013

חבית סולם ביניים - חלק 3 מתוך 4

מאת MeJo Wiggin ב-27 בפברואר 2013

Pilates אימון קיר

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-20 בפברואר 2013

חבית סולם לגברים - חלק 2 מתוך 4

מאת MeJo Wiggin ב-18 בפברואר 2013

מתיחה בסיסית של חבית סולם - חלק 1 מתוך 4

מאת MeJo Wiggin ב-13 בפברואר 2013

אימון חבית קטנה

By Alisa Wyatt on January 30, 2013

מחצלת לרצים

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 בינואר 2013

אימון מתקן עמוד השדרה של אליסה

By Alisa Wyatt on December 12, 2012