מיקוד: מתיחה ושחזור

סיט אפים על חבית הסולם עם ניקול סמית'-אלווראז

Ladder Barrel Love 3 מתוך 5

מאת ניקול סמית' ב-1 בדצמבר 2021

כיצד למתוח את ה-Psoas שלך על חבית הסולם

סולם חבית אהבה 4 מתוך 5

מאת ניקול סמית' ב-1 בדצמבר 2021

סיום אימון על חבית הסולם עם ניקול סמית'-אלווארז

סולם חבית אהבה 5 מתוך 5

מאת ניקול סמית' ב-1 בדצמבר 2021

ביניים Pilates אימון מחצלות עם שריטה אלן

המזרן הצף

מאת שריטה אלן ב-13 באוקטובר 2021

Pilates עבודת רגליים בגיליוטינה עם ניקול סמית'

Core Love Guillotine 1 מתוך 3

מאת ניקול סמית' ב-8 באוקטובר 2021

Pilates סיום אימון גיליוטינה

Core Love Guillotine 2 מתוך 3

מאת ניקול סמית' ב-8 באוקטובר 2021

אימון גיליוטינה עם Big Splits

Core Love Guillotine 3 מתוך 3

מאת ניקול סמית' ב-8 באוקטובר 2021

Pilates עבור חבר'ה

מאת תרזה שופה ב-2 ביולי 2021

3 Pilates מתיחה לכופפי הירך שלך עם מולי ניילס רנשו

Happy Hip Flexor Stretch

מאת מולי ניילס רנשו ב-9 בדצמבר 2020

Pilates אימון להורדת מתח עם מולי ניילס רנשו

מחצלת מתיחה והרפיה

מאת מולי ניילס רנשו ב-2 בדצמבר 2020

שיפור ניידות בית החזה

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-11 בנובמבר 2020

מגדל משקם

מאת Niedra Gabriel ב-9 באוקטובר 2019