התבונן ולמד: טיפים מהירים

교습용 מדריך רול אפ

מאת Junghee Won ב-28 ביולי 2017

3 המעברים שאתה צריך לדעת

By Alisa Wyatt on July 26, 2017

תיקוני יציבה: פלג גוף עליון

מאת מיגל סילבה ב-14 ביולי 2017

4 Pilates טעויות שיש להימנע מהרפורמר

By Alisa Wyatt on July 7, 2017

Pilates פריצות: מתיחת רגל אחת על המחצלת

מאת Alycea Ungaro ב-29 ביוני 2017

סדנת מתקן רגליים עם ג'יי (עם תרגום לטורקית)

מאת ג'יי גריימס ב-27 ביוני 2017

Pilates פריצות: המסור

מאת Alycea Ungaro ב-24 ביוני 2017

כלים והתקדמות טיזר

מאת Tiziana Trovati ב-15 ביוני 2017

2 על 4 תרגילים לרגליים

מאת ג'יי גריימס ב-9 ביוני 2017

עוצר נשימה עם ג'יי

מאת ג'יי גריימס ב-9 ביוני 2017

פוף עם ג'יי

מאת ג'יי גריימס ב-9 ביוני 2017

סודות למתיחה של הגיד

מאת ג'יי גריימס ב-9 ביוני 2017