2 על 4 תרגילים לרגליים

התבונן ותלמד

מוֹרֶה

ג'יי גריימס

זמן וידאו

7:52

דרוש ציוד

2 x 4

מצא שיעורים דומים עבור

אימונים אחרים שאולי תאהבו

14:49

מתיחות יומיות לעגלים וכתפיים

נידרה גבריאל

7:52

2 על 4 תרגילים לרגליים

ג'יי גריימס

15:54

C-Curve בתור ג'ו Pilates לימד את זה

סוניה מאיו

8 ידיים על רמזים כל Pilates המורה צריך לדעת

17:17

8 סימני ידיים שכל מורה צריך לדעת

ג'יי גריימס

ג'יי גריימס מלמד את סדרת המתיחה הארוכה

13:18

סדרת ה-Long Stretch

ג'יי גריימס