观察与学习快速提示

杰伊的足部矫正器工作坊(附土耳其语翻译)

杰伊-格兰姆斯于 2017 年 6 月 27 日报道

Pilates 黑客视频:与阿丽萨-温加罗一起看电锯

Pilates 小窍门电锯

作者:Alycea Ungaro 日期:2017 年 6 月 24 日

预告工具和进度

作者:Tiziana Trovati 日期:2017 年 6 月 15 日

2 x 4 脚部练习

作者:杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

与杰伊一起呼吸

与杰伊一起呼吸

作者:杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

Pilates 与杰-格兰姆斯一起做豆袋运动

与杰伊一起玩豆子包

作者:杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

肌腱拉伸的秘密

肌腱拉伸的秘密

作者:杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

小贴士Pilates 与 Alycea Ungaro 一起玩高剪刀

Pilates 小窍门垫子上的高剪刀

作者:阿丽西卡-温加罗,2017 年 6 月 3 日

俯卧撑装置挑战

维多利亚-托里-卡潘于 2017 年 5 月 31 日报道

杰伊的半圆技巧

作者:杰伊-格兰姆斯 2017年5月26日

短箱侧向教学技巧

作者:Tiziana Trovati 日期:2017 年 5 月 24 日

Pilates 变形器上的胃部按摩教程/莫莉-奈尔斯-伦肖

变形器上的腹部按摩教程

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖 2017年5月19日