观察与学习快速提示

교ವ卷起教程

作者:Junghee Won 日期:2017年7月28日

改善姿势的 3 种练习

姿势矫正:上半身

米格尔-席尔瓦于 2017 年 7 月 14 日报道

阿丽萨-温加罗垫上单腿伸展运动

Pilates 诀窍:垫上单腿伸展

作者:Alycea Ungaro 日期:2017 年 6 月 29 日

杰伊的足部矫正器工作坊(附土耳其语翻译)

杰伊-格兰姆斯于 2017 年 6 月 27 日报道

Pilates 黑客视频:与阿丽萨-温加罗一起看电锯

Pilates 小窍门电锯

作者:Alycea Ungaro 日期:2017 年 6 月 24 日

预告工具和进度

作者:Tiziana Trovati 日期:2017 年 6 月 15 日

2 x 4 脚部练习

作者:杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

与杰伊一起呼吸

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作者:杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

Pilates 与杰-格兰姆斯一起做豆袋运动

与杰伊一起玩豆子包

作者:杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

肌腱拉伸的秘密

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作者:杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日