רמה: בינוני

תרגילים לשיפור המשיכה והטיזר בצוואר

מערכת 7 שלבים קלאסית - שלב 1

מאת פביאן מנגון ב-17 במרץ 2024

תרגילים לשיפור מתיחת רגליים כפולות, רוקר רגל פתוחה, קואורדינציה ומתיחה ארוכה

מערכת 7 שלבים קלאסית - שלב 2

מאת פביאן מנגון ב-17 במרץ 2024

Pilates תרגילים לשיפור הפיתול

מערכת 7 שלבים קלאסית - שלב 3

מאת פביאן מנגון ב-17 במרץ 2024

תרגילים לשיפור חולץ הפקקים ועיסוי עמוד שדרה קצר

מערכת 7 שלבים קלאסית - שלב 4

מאת פביאן מנגון ב-17 במרץ 2024

תרגילים לשיפור כפיפות האחור והגלגול שלך

מערכת 7 שלבים קלאסית - שלב 5

מאת פביאן מנגון ב-17 במרץ 2024

כיצד לשפר את תרגילי הקשתות

מערכת 7 שלבים קלאסית - שלב 6

מאת פביאן מנגון ב-17 במרץ 2024

אימון לשיפור הפיצולים הקדמיים והצדדיים שלך ברפורמר

מערכת 7 שלבים קלאסית - שלב 7

מאת פביאן מנגון ב-17 במרץ 2024

אימון רפורמר ליישור יציבה מחדש

רפורמר פתיחת הלב

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-3 במרץ 2024

תוכנית התקדמות כיסא וונדה בינוני עד מתקדם

Wunda Power Progression

מאת מריאנו דולאגריי ב-18 בפברואר 2024

אימון כיסא Wunda ליציבות המפרק

ה-Wunda Boost

מאת מריאנו דולאגריי ב-18 בפברואר 2024

אימון כיסא Wunda בינוני מתחת ל-30 דקות

חיוניות וונדה

מאת מריאנו דולאגריי ב-18 בפברואר 2024

ביניים Reformer Flow עם Yumi Shine

Flow & Glow Reformer

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-28 בינואר 2024