级别： 中级中级

Pilates 提高耐力的塔式锻炼

耐力塔

Carrie Russo 于 2024 年 5 月 19 日报道

有趣而流畅的脊柱矫正训练

Stamina 脊柱矫正器

Carrie Russo 于 2024 年 5 月 19 日报道

具有挑战性的全工作室Pilates 锻炼

活力系统混合料

Carrie Russo 于 2024 年 5 月 19 日报道

骨盆控制垫锻炼

骨盆控制垫

桑杰-马约（Sonjé Mayo）于 2024 年 5 月 12 日报道

中级每日古典Pilates Mat

融入你的身体垫

格洛丽亚-加斯佩里 于 2024 年 5 月 5 日报道

与罗莉-科尔曼-布朗一起进行 Wunda 椅中级锻炼

Accent Wunda

作者：洛里-科尔曼-布朗（2024年5月5日

与 Gloria Gasperi 一起进行中级小桶锻炼

小桶爱茉莉

格洛丽亚-加斯佩里报道于 2024 年 3 月 31 日

7 步经典Pilates 系统

7 步经典系统计划

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2024 年 3 月 17 日报道

改善颈部牵拉和撩拨的运动

七步经典系统 - 第一步

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2024 年 3 月 17 日报道

改善双腿伸展、开腿摇摆、协调性和长伸展的练习

7 步经典系统 - 第 2 步

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2024 年 3 月 17 日报道

Pilates 改善扭转的运动

7 步经典系统 - 第 3 步

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2024 年 3 月 17 日报道

改善开瓶器和短脊椎按摩的运动

7 步经典系统 - 第 4 步

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2024 年 3 月 17 日报道