Nível: Intermediário

Treino na cadeira Wunda para melhorar a resistência

Resistência Wunda

Por Carrie Russo em 19 de maio de 2024

Pilates Treino de torre para melhorar a resistência

Torre de resistência

Por Carrie Russo em 19 de maio de 2024

Exercício de correção da coluna divertido e fluido

Corretor de coluna Stamina

Por Carrie Russo em 19 de maio de 2024

Treino desafiante em estúdio completo Pilates

Mistura Stamina System

Por Carrie Russo em 19 de maio de 2024

Treino em tapete de controlo pélvico

Tapete de controlo pélvico

Por Sonjé Mayo a 12 de maio de 2024

Diário Clássico Intermédio Pilates Mat

Entre no seu tapete corporal

Por Gloria Gasperi em 5 de maio de 2024

Treino intermédio na cadeira Wunda com Lori Coleman-Brown

Sotaque Wunda

Por Lori Coleman-Brown em 5 de maio de 2024

Treino intermédio de cano pequeno com Gloria Gasperi

Barril pequeno Amore

Por Gloria Gasperi em 31 de março de 2024

Sistema clássico de 7 passos Pilates

Programa do Sistema Clássico em 7 Passos

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Exercícios para melhorar a tração do pescoço e o teaser

Sistema clássico de 7 etapas - Etapa 1

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Exercícios para melhorar o alongamento de duas pernas, o balancé de pernas abertas, a coordenação e o alongamento longo

Sistema clássico de 7 etapas - Etapa 2

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024

Pilates Exercícios para melhorar a torção

Sistema clássico de 7 etapas - Etapa 3

Por Fabien Menegon em 17 de março de 2024