שפה: כתוביות בפורטוגזית

תוכנית מחצלת שקטה

מאת אליסה וויאט, 12 באפריל 2022

ארכיון שהתגלה לאחרונה Pilates מַנגָנוֹן

מאת אליסה וויאט, 1 באפריל 2022

סדרת ניידות עמוד השדרה

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

ניידות עמוד השדרה Class 1 - Flexion & Extension

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

ניידות עמוד השדרה Class 2 - כיפוף צד

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

ניידות עמוד השדרה Class 3 – סיבוב

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

ניידות עמוד השדרה Class 4 - Extension & Hyper-extension

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

ניידות עמוד השדרה Class 5 - כיפוף צד

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

ניידות עמוד השדרה Class 6 – סיבוב

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

ניידות עמוד השדרה Class 7 - כל התנועות זורמות

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

ניידות עמוד השדרה Class 8 – זרימה מתקדמת

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

שיעור ניידות עמוד השדרה 9 - בונוס אימון סטודיו מלא

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022