שפה: כתוביות באנגלית

טיפים לטוויסט נחש עם ניקול סמית'

טיפים לטוויסט נחש עם ניקול

מאת ניקול סמית' ב-13 באוגוסט 2023

3 טיפים מרכזיים לגלגול כמו כדור

3 טיפים מרכזיים לגלגול כמו כדור

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-13 באוגוסט 2023

5 דקות מתקדם Pilates אימון אב

סטודיו ברן: מאט

מאת חואן אסטרדה ב-6 באוגוסט 2023

אימון כסא Wunda לגוף מלא

סטודיו ברן: וונדה

מאת חואן אסטרדה ב-6 באוגוסט 2023

Pilates שינויים באימון PreNatal

שינויים באימון PreNatal

מאת Sonjé Mayo ב-30 ביולי 2023

סדרת זרועות עמידה של Contrology

כישורי פיסול בזרועות

מאת לורי קולמן-בראון ב-30 ביולי 2023

הדרכה שנייה של קופסא ארוכה

הדרכה שנייה של קופסא ארוכה

מאת פביאן מנגון ב-30 ביולי 2023

איך לעשות את חצי עיגול על הרפורמר

Pilates פריצות: חצי עיגול

מאת Alycea Ungaro ב-23 ביולי 2023

מזיעה 20 Mat

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-16 ביולי 2023

אימון רפורמר ביניים של 10 דקות

רפורמר מיוזע 20

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-16 ביולי 2023

מדריך שכיבות סמיכה של Reformer Control

מדריך שכיבות סמיכה של Reformer Control

מאת Gloria Gasperi ב-9 ביולי 2023

אימון רפורמר מתמקד בהרחבה

רפורמר הרחבה

מאת לורי קולמן-בראון ב-9 ביולי 2023