מכשיר: רפורמר

עצות עמוד שדרה ארוך על הרפורמר

עצות עמוד שדרה ארוך על הרפורמר

מאת Blossom Leilani Crawford ב-5 במרץ 2023

נקה את הרפורמר שלך עם Sonjé Mayo

נקה את הרפורמר שלך

מאת Sonjé Mayo ב-5 במרץ 2023

רפורמר ביניים לבטן תחתית עם שרי ברקוביץ

רפורמי קו האמצע

מאת שרי ברקוביץ ב-12 בפברואר 2023

הדרכה למתיחות גיד רפורמר עם וריאציות

הדרכה למתיחות גיד רפורמר עם וריאציות

מאת Gloria Gasperi ב-12 בפברואר 2023

שליטה בטיפים לדחיפה

Pilates פריצות: Control Push Up Front

מאת Alycea Ungaro ב-5 בפברואר 2023

כיצד לשמור על בטיחות הכתפיים בחתירה

כיצד לשמור על בטיחות הכתפיים בחתירה

מאת שרי ברקוביץ ב-29 בינואר 2023

כיצד לשמור על בטיחות הכתפיים ברצועות משיכה

כיצד לשמור על בטיחות הכתפיים ברצועות משיכה

מאת שרי ברקוביץ ב-22 בינואר 2023

תוכנית אימונים מתקדמת של רפורמר עם קארי רוסו

סדרת רפורמר 360

מאת קארי רוסו ב-8 בינואר 2023

אימון רפורמר ביניים ליציבה

Reformer 360 Class 1 of 6 – יציבה

מאת קארי רוסו ב-8 בינואר 2023

אימון רפורמר מתקדם לבניית חוזק

Reformer 360 Class 2 of 6 – חוזק

מאת קארי רוסו ב-8 בינואר 2023

אימון רפורמר מתקדם לשיפור הגמישות

Reformer 360 Class 3 of 6 – Stretch

מאת קארי רוסו ב-8 בינואר 2023

אימון רפורמר ביניים לבניית שליטה

Reformer 360 Class 4 of 6 – בקרה

מאת קארי רוסו ב-8 בינואר 2023